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食後の身体は、消化吸収するために胃腸に血流が集中している状態。この状態で運動を始めてしまうと、筋肉により多くの血液を送る必要が出てくるため、本来消化に必要である胃腸への血液が十分に行き渡らず、消化不良を起こしやすくなってしまいますエネルギー消費には、交感神経と副交感神経の2つのリズムが関係しています。交感神経優位になると、心拍数が上がり体温も上昇し、脂肪燃焼効果が高まっている状態。

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